一个熟练的站起来桨客可以在水面上优雅地滑行和机动每哪种方式，都出现而勉强打破了汗水。如果你是新来，你可能会遇到一些完全不同的; 许多初学者健儿发现自己曲折跨湖和迅速增长疲倦。
随着一些提示，你可以学着继续前进，就像你想要的板和节约能源，而这样做。要设置你的方式，这里有几个关键的SUP技能，包括：
- 如何使用大小SUP桨
- 如何保持SUP桨
- 基本SUP招
视频：基本站起来划桨
如何大小SUP桨
在去水之前，你需要确保你使用正确的长度桨。时间太长桨是使用繁琐; 一个太短需要你笨拙蜷缩身体得到桨入水。
SUP桨以固定长度或可调节长度。固定长度桨往往是更轻，更硬，使其成为久游和种族的好选择。一个可调桨，您可以尝试使用的长度，而你学习SUP，你可以用更短或高大的朋友和家人共享桨。无论使用哪种固定或可调的长度的拨片，确保它通过执行以下操作正确的长度：
- 站在桨垂直向上，因此刀片接触地面。
- 到达手臂举过头顶，并注意它的土地上的桨。
- 有了适当大小的桨，T型握把将安息在你的手腕的弯曲。
请阅读我们的文章，SUP桨：如何选择，对选择和浆纱一个SUP桨的更多信息。
如何保持一个SUP桨
如果有一个肯定的方式来发现一个SUP新手，这是他们如何保持桨。为了帮助你躲闪常见的错误，这里有一些提示：
- 叶片角度：握住刀片所以它的角度前进，没有回来。
- 手的位置：保持用一只手抓握光在T型把手和其他在该轴上。确保你的手都没有靠得太近。（请继续阅读上找到适当的位置提示。）
叶片角：在该桨叶的底部的泪滴形刀片是指角度向前，向着基板的鼻子。你几乎总是使用桨面向这样的刀片，除非你做的专门招了一把之一。
随着桨叶角度前进，这是旨在回你刀片的一侧被称为电力脸，因为它是推动水和权力板前侧。
手的位置： 初学者往往持有与自己手中的桨靠得太近，限制权力，他们可以摆脱互搏量。这里有一个简单的方法来找出在哪里把你的手：
- 抓住用一只手桨和桨的用另一只手在轴的末端的T-抓地力。
- 提高桨举过头顶并使得它在你的肩膀线和休息轴在你的头上。
- 在按住T-握一只手，你的位置另一方面在轴上，使肘部双臂形式90度角。这是你想要你的手放置在桨划动时。
- 它有助于在轴上的点用一块五颜六色的磁带的标记，因此您可以快速抓取桨在正确的地方。
当您使用的桨，不要过度用力抓住。在T型把手和轴光的把握是你所需要的。
基本SUP划桨
起初，你可能会觉得无聊涉水或很难在你想去的方向行进，但是当你在水面上更舒适和完善你的技术，你就可以更有效地划桨，走直，使更严格的转弯。
这里有五个招做法：
正行程
这个基本一举通过水推动你向前板。
- 如果你在正确的划动，你的右手是在桨轴和左手上握（切换你的手，如果你在左边划动）的顶部。
- 通过直抵着植物在水中的桨，你可以合理（大约两英尺或更多），推动刀片的所有表面下的方式，然后把它带回你的脚踝，然后露出水面。
- 保持你的胳膊几乎是笔直的，当你从桨你的躯干扭动。向下推桨握你的手上面，而不是与你的下臂拉桨回来。
提示：
- 想象你的身体和桨形成A，其中身体是A的一侧的形状，你的上臂和桨轴构成的另一侧，和你的下臂是连接两侧的栏。
- 想想通过水拉板过去的桨，而不是拉桨。
- 直行，你需要交替划你在黑板上的哪一侧。有每边招无定数; 尝试一侧大约三，四冲程，然后切换到另一个。当你换边，你扭转手的位置。
- 垂直越多，你保持桨，较直的你会去。
反向行程
反向行程是简单执行，并且可以被用于减缓，停止和转弯。它本质上是前进行程相反。
- 如果你在正确的划动，达到回你的身后，栽在水中的桨靠近你的板尾。确保刀片是所有的水的表面下的方式。
- 像与前进行程，让你的手臂从你的躯干直和扭曲，而不是你的双臂向前拉刀。
- 这样做对你板右侧的反向行程中会导致您的主板的鼻子向右转，反之亦然。
扫描行程
扫频行程是把你的主板在静止时或运动非常有用。
- 弯曲你的膝盖比你的前进行程，并降低你的武器了一点，所以在桨T-握略低于肩高略多。
- 如果你在正确的划动，转动你的肩膀让你的右肩膀挺身而出。
- 到达前，栽你的桨在水中，淹没整个刀片所以它是垂直于你的主板。
- 通过转动你的躯干，并使用你的腿和臀部的杠杆作用扫桨远离板子从董事会到尾部的鼻子大弧线运动。
- 否则您的主板右侧扫行程将转板到左边（反之亦然另一侧）。
提示：
- 你可以做扫描行程反向转动自己的标准扫描的方向相反。然后做反向扫描，通过你的板尾厂在水中的桨板和朝鼻弧把它向前发展。
- 先进的技术，将转板更硬生生涉及退一步您的主板在冲浪立场unweight板的鼻子，然后做扫描行程。
绘制行程
抽签行程移动你的船到一边，当你试图拉起旁边一个码头或做出动作来改变你的当然是有用的。这里是你怎么做基本的平局行程：
- 转动你的肩膀向你要移动，到达了您的电路板的一侧种植在水中的桨哪个方向。
- 厂具有平行于电路板的刀片和电源面朝向板桨。
- 拉刀向自己的移动板在挡板的方向。
- 通过摆动它朝向基板的鼻子或尾部切片刀片出来的水，并重复行程。
小费：
- 您的主板的尾部散热片抵抗横向移动，这可能会导致尾部比鼻子更缓慢地移动。为了解决这个问题，你可能需要将你的桨在水中更接近尾部比鼻子。
十字弓行程
十字弓行程提供了一个严密，高效的转，而无需改变电路板上的立场。这是伟大的进行快速调整，当然在移动。以下是如何做一个十字弓行程向左转：
- 虽然划桨右侧并在板中央站在你的正常中立的立场，转动你的躯干向左让你的右肩是向前迈进。
- 把桨在您板的鼻子和完全放置在刀片上的水您的主板的左侧。
- 随着面向右刀片的力量面前，旋转你的躯干使桨对你板的鼻子的权利。
- 如果你能清除与桨叶您的主板的鼻子，然后继续把桨左右。如果您的刀片会碰到你的董事会，将其取出的水，然后把它放回在另一边，并继续使板围绕桨在弧线运动。
- 要向右转，先从左侧你的桨和对面右侧到达。
